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2016-09-10
健身氣功?易筋經

  “易”,為改變、變化、變易之意;“筋”,有筋骨、筋肉、筋脈、筋經、筋別等許多含義,可以引申為整個身體的意思;“經”,是經典的意思。

  易筋經是一種以伸筋拔骨、柔筋健骨、強筋壯骨為主的古老健身術。關于它的源流有許多優美動人的傳說,功法流傳也極其廣泛。相傳,易筋經為佛教禪宗初祖達摩所創。他看見從學僧侶大多以靜坐為主,坐久則氣血閼滯,因此,創編了這一套練功的方法,來行氣活血、柔筋健骨、強壯身體。也有學者認為,明代天啟年間,由天臺山的紫凝道人編創了易筋經。易筋經究竟為何人所創,歷來眾說紛紜。但目前流傳最廣的“易筋經十二勢”,最早見于清代咸豐八年潘霨輯錄的《內功圖說》一書。

  健身氣功?易筋經繼承了傳統易筋經十二勢精要,按照氣功、中醫及現代健身理論和方法進行了整理,融科學性與普及性于一體。功法內外兼修、形神并練、中正渾厚,格調古樸,蘊涵新意。分為韋馱獻杵第一、第二、第三勢,摘星換斗勢,倒拽九牛尾勢,出爪亮翅勢,九鬼拔馬刀勢,三盤落地勢,青龍探爪勢,臥虎撲食勢,打躬勢,掉尾勢,共十二勢。各勢動作是連貫的有機整體,注重脊柱的旋轉屈伸,動作舒展,伸筋拔骨,連綿勻稱,剛柔相濟,協調美觀;呼吸要求自然,動息相融;以形導氣,意隨形走;健身效果明顯。

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