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“健身氣功”的研究
2016-09-18
在教練導引養生功十二法時,我發現有一些功友在做犀牛望月這一式時往往對拳變掌開步、坐腕后撐掌這個動作不重視,做不到位,還有一些功友做這個動作時不坐腕撐掌,更談不到再放松手腕。針對這個問題,我采取個別輔導動作、集體講解功理的方法,從嚴要求大家把動作做到位、做規范,然后再把所做動作的功理給大家講清楚。
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論健身氣功調息與低氧訓練
2016-09-18
1984年11月14日,前蘇聯《勞動報》登載了《深呼吸有害健康》一文,其理由是過度換氣,造成血中氧和二氧化碳比例失調,由于二氧化碳大量減少,會出現或加重各種痙攣性疾病。例如支氣管哮喘、心絞痛、血管神經性頭痛、胃腸病等等。
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八段錦初級練習中的呼吸方式探討
2016-09-18
健身氣功講究“三調合一”,八段錦也不例外。該套功法雖然簡單,但要熟練掌握“三調合一”,則需要一定時間的練習才能逐步達到,即首先“調身”;繼而在這個基礎上進行“調息”,即把呼吸加上去;當動作姿勢掌握得比較自然,呼吸也基本達到要求后,再逐步加上意念的練習,即調心。
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健身氣功教學審美體驗范式鑒析
2016-09-18
隨著健身氣功教學活動的深入與教學質量的提高,有關健身氣功教學范式的探討取得新進展。其中,以審美體驗為教學范式的觀點,受到越來越多的健身氣功社會體育指導員與習練者的推崇。簡言之,健身氣功教學審美體驗范式,使處于教學過程中的教員與學員把習練功法經驗積累上升為自身的生命體驗,其教學效果之顯著是不言而喻的。對此,有必要進行深入研究。
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健身氣功對人的全面優化作用
2016-09-18
如今一談到健身、養生、保健,很多人就希望能夠既輕松又省時,既舒服又高效地解決健康的問題,甚至期望借助某種外在力量來快速實現健身目的,以便他們有更多的時間和精力去做他們認為更重要的事情。暫且不說這種觀念是否正確,但至少是在宣傳推廣健身氣功過程中必須要面對的現實。
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練好“搖頭擺尾去心火”還須“過三關”
2016-09-18
健身氣功植根于中國的文化土壤,猶如一棵枝葉茂盛的大樹,其根須伸展到四面八方,吸收著各方面的養分,其文化理論淵源是多元的,它吸收了中國傳統哲學思想和文化理念,又藴含了醫學、美學等傳統科學的內核。
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科學研究

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