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健身氣功基本要素解析(調身篇)(七)
2018-09-29
行在纏繞、動在梢節 練習時肢體的各關節要注重旋轉纏繞,特別強調遠端末梢關節的運動。
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健身氣功基本要素解析(調身篇)(六)
2018-09-29
熊經鳥伸、重在反序 指的是練習時強調采用模仿動物的伸展和與平時習慣相反的動作。
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健身氣功基本要素解析(調身篇)(五)
2018-09-28
(四)強調旋轉、尤重躬身 在練習中不僅要求頭頸、軀干在垂直軸上的大幅度旋轉,在額狀軸上的蠕動,而且注重軀干的俯仰、折疊和屈伸。
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健身氣功基本要素解析(調身篇)(四)
2018-09-27
在練習中動作要有松有緊、有虛有實,而這種松緊虛實中還要體現出松靜結合的特點,并且強調松是根本,緊是手段,松貫始末,緊勿過僵過長。
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健身氣功基本要素解析(調身篇)(三)
2018-09-26
愉悅身心:可以使練習者通過練習獲得身心快樂。通經活血:有利于練習者經絡的暢通和氣血的運行。強心益肺:健身氣功周身運動的特點,可以有效的增進練習者的身體健康,改善其心肺功能,起到減脂降壓的作用。
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健身氣功基本要素解析(調身篇)(二)
2018-09-25
圍繞著健身氣功的基本目的和要求,健身氣功的調身表現出如下一些特點和作用: (一)形體中正、動作舒松
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